ĐĂNG KÝ THI ĐẤU. 1. Các đơn vị phải gửi văn bản đăng ký danh sách đoàn tham dự giải về Liên đoàn Cầu lông Việt Nam - 36 Trần Phú, Hà Nội hoặc Bộ môn Cầu lông Tổng cục Thể dục thể thao, số 36 Trần Phú, Hà Nội (địa chỉ email khoakien1980@gmail.com) và Sở Văn hoá và
Cầu là biểu thị lượng hàng hóa hay dịch vụ mà người tiêu dùng sẵn lòng mua tại các mức giá khác nhau trong một khoảng thời gian nhất định. Có 6 yếu tố lớn nhất tác động đến cung thị trường đó là: thu nhập của người tiêu dùng, giá cả, thói quen chi tiêu, kì vọng
Loài bướm Biston betularia khi sống ở rừng bạch dương không bị ô nhiễm thì có màu trắng, khi khu rừng bị ô nhiễm bụi than thì tất cả các bướm trằng đều bị chọn lọc loại bỏ và bướm có màu đen phát triển ưu thế. IV. Gấu bắc cực có bộ lông thay đổi theo môi trường.
Theo cơ quan chức năng, quá trình chữa cháy, tổ cứu hỏa của Công an quận Cầu Giấy đi lên tầng trên thì cầu thang sập, lối ra bị bịt, cảnh sát hết dưỡng khí. Đến 15h28, lực lượng ở hiện trường báo có 3 nạn nhân tử vong.
Trong chuyến "xuất ngoại" đầu tiên, Wander F mời bạn "lang thang" sang xứ hoa anh đào để khám phá một hoạt động thú vị của người FPT Japan - vốn có phong trào thể thao mạnh và phong phú. 00:00. 00:00. Wander F là series mới của Chúng ta - nơi người F toàn cầu chia sẻ những trải
Vay Tiền Nhanh. Was this document helpful?Leave a comment or say thanksĐỀ THI TRẮC NGHIỆM CẦU LÔNGI. Kỹ thuật 23 câuCâu 1 Cầm cầu như thế nào là đúng ?A. Cầm cầu ở phần đầu của quả cầu, lông cầu hướng thẳng xuống Cầm cầu ở phần cánh cầu, đầu quả hướng xuống Cầm cầu ở phần đầu của quả cầu, đầu quả cầu hướng xuống Cả 2 đáp án B và C đều 2 Có bao nhiêu tư thế chuẩn bị cơ bản? A. 1B. 2C. 3D. 4Câu 3 Có bao nhiêu kỹ thuật trong hệ thống kỹ thuật Cầu lông? A. 1B. 2C. 3D. 4Câu 4 Kỹ thuật di chuyển được chia thành các loại nào?A. Di chuyển một bước. B. Di chuyển nhiều Di chuyển nhảy Tất cả các loại di chuyển trênCâu 5 Có bao nhiêu loại di chuyển nhiều bước đa bước? A. 1B. 2C. 3D. 4Câu 6 Trong kỹ thuật di chuyển 2 bước lên 2 góc gần lưới thì chân nào bước vềtrước đầu tiên để chân cùng với tay cầm vợt là bước cuối cùng ?A. Chân không thuậnB. Chân thuận
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Mục lục Mục lục Trang Mở đầu 2 1. Lý do chọn đề tài 2 2. Mục đích nghiên cứu 2 3. Đối tượng và phạm vi nghiên cứu 2 4. Nhiệm vụ nghiên cứu 2 5. Phương pháp nghiên cứu 3 Chương 1 Cơ sở lý luận 3 Chương 2 Giải pháp thực hiện 6 Chương 3 Kiểm tra đánh giá 10 Kết luận và đề xuất 13 Tài liệu tham khảo 13 1 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN MỞ ĐẦU I. Lý do chọn đề tài Tập luyện cầu lông là phương pháp tập luyện thể chất và rèn luyện sức khoẻ hiệu quả nhất. Trong lúc tham gia hoạt động, hầu như toàn bộ các chi, cơ, khớp, các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động. Đặc biệt các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, bài tiết , hệ tim mạch , .....đều tham gia một cách tích cực. Các giác quan nghe, nhìn, khả năng phán đoán và sự quyết đoán, tính sáng tạo, khéo léo... của người chơi ngày càng phát triển. Ngoài ra cầu lông còn mang lại tác dụng thư giãn , là sân chơi bổ ích cho mọi người sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Mặt khác, bất kì trình độ nào, lứa tuổi nào, giới tính nào, tầng lớp xã hội nào cũng đều có thể hoà đồng trong một sân cầu lông, không phân chia giai cấp, đảng phái, dân tộc, tôn giáo, vùng dân cư.... Từ những lợi ích trên , phong trào cầu lông ngày càng phát triển với số người tham gia tập luyện ngày càng đông đảo hơn, sôi nổi hơn. Và một điều đáng tự hào của người hâm mộ cầu lông Việt Nam là tay vợt số 1 Việt Nam Nguyễn Tiến Minh đã lọt vào top 8 cây vợt hàng đầu thế giới. Khi tham gia bất kì môn thể thao nào, người chơi cần biết và nắm chắc các kĩ thuật cơ bản rồi từ từ đi đến nâng cao. Nhưng bên cạnh đó người tập và chơi thể thao cũng phải có một nền tảng thể lực tốt mới có thể đạt được thành tích cao. Qua quan sát một số trận đấu trong khuôn khổ quốc gia, hội khoẻ Phù Đổng cấp tỉnh, cấp huyện, qua tiếp xúc với đồng nghiệp và các vận động viên, tôi nhận thấy “Các VĐV, học sinh, sinh viên của chúng ta thi đấu chưa đạt hiệu quả cao là do thể lực còn yếu, kĩ chiến thuật còn chưa hợp lí, chưa đáp ứng được với những trận đấu kéo dài, căng thẳng tầm cỡ khu vực”. Là một giáo viên thể dục tôi thấy để học sinh học tốt môn cầu lông cũng như các môn khác thì vấn đề đầu tiên là các em phải có nền tảng thể lực. Đó cũng là lí do tôi chọn viết giải pháp “Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn Cầu lông cho học sinh THPT”. II. Mục đích nghiên cứu Đề tài nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông trường THPT số 4 Văn Bàn. III. Nhiệm vụ nghiên cứu Để đạt được mục đích nghiên cứu của đề tài, chúng tôi giải quyết hai nhiệm vụ sau - Nhiệm vụ 1 Đánh giá thực trạng thể lực môn cầu lông trường THPT số 4 Văn Bàn. - Nhiệm vụ 2 Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông trường THPT số 4 Văn Bàn và đánh giá hiệu quả trong thực tiễn. IV. Đối tượng nghiên cứu 2 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Đối tượng tôi chọn có 02 lớp 10A 2, 10A3 với 86 em, tỷ lệ nam nữ giữa các lớp tương đương với nhau. Thể lực giữa các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau. Được chia làm 2 nhóm; 1 nhóm làm thực nghiệm, nhóm còn lại để đối chứng. Nhóm thứ nhất tập luyện bình thường theo phân phối chương trình và hướng dẫn của sách giáo viên là lớp 10A2 có 43 học sinh. Nhóm thứ hai Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn của môn cầu lông vào giảng dạy là lớp 10A3 có 43 học sinh. V. Các phương pháp nghiên cứu 1. Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan 2. Phương pháp kiểm tra sư phạm 3. Phương pháp thực nghiệm sư phạm. 4. Phương pháp đối chiếu thực tiễn Chương 1. Cơ sở lý luận I. Thực trạng giảng dạy môn cầu lông hiện nay Đối với cấp THPT từ lớp 10 đến lớp 12 các em đều được học các kĩ thuật môn cầu lông nhưng theo phân phối chương trình thì các bài tập bổ trợ thể lực là rất ít . Do vậy khi chúng tôi tổ chức cho các em tham gia thi đấu môn cầu lông với nhau tôi nhận thấy thể lực của các em là không đảm bảo ở các điểm sau. - Thứ nhất Các động tác thực hiện chậm, lực đập cầu không đủ gây khó khăn cho đối phương…do thể lực của các em còn quá yếu. - Thứ hai Học sinh nhanh chóng bị mệt mỏi và không tiếp tục thi đấu được cũng vì thế dẫn đến sự nhàm chán không muốn tập luyện và thi đấu môn cầu lông - Thứ ba Đối với môn thể dục chính là rèn luyện cho các em có sức khỏe tốt đảm bảo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. II. Cơ sở lí luận 1. Tư thế cơ bản Có 2 tư thế cơ bản Tư thế thấp Hai chân đứng song song trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu. Trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa, tay thuận cầm vợt, mặt vợt ở phía trước thân người ngang với tầm bụng. Tay kia thả lỏng 3 Tư thế thấp SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN tự nhiên, TTCB này thường sử dụng trong tập luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu. Tư thế cao Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía sau,đứng trên nửa trước bàn chân. Khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước hơi khuỵu lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao Tư thế cao ngang trán. Tay kia thả lỏng tự nhiên. TTCB này thường sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay. 2. Cách cầm vợt Muốn đánh cầu lông giỏi thì phải coi trọng cách cầm vợt, vì nếu không cầm vợt đúng cách thì dù có đánh cầu đi, lực đánh cầu không mạnh, cầu đánh không xa, phạm vi cầu đánh cũng hẹp, cho nên khi mới tập đánh cầu, cần phải bỏ thời gian học tập và nắm vững chính xác cách cầm vợt. Cách cầm vợt thuận tay Cách cầm vợt phải Cách cầm vợt phải, trước tiên tay trái nắm lấy cán vợt để mặt vợt với mặt đất vuông góc. Sau đó mở tay phải nắm lấy cán vợt, lướt tay xuống cán vợt sao cho lòng bàn tay ở vị trí song song với mặt dụng ba ngón giữa, ngón kế út và ngón út đặt trên cán vợt tạo với mặt vợt đường thẳng song song. Những ngón tay này dùng để nắm vợt. Kế tiếp đặt ngón tay trỏ giống như bóp cò súng vòng quanh cán vợt và nắm ngón cái lại ở phía trên ngón giữa. Trước khi đánh cầu, tay nắm vợt tự nhiên, đừng nắm vợt chặt quá, trong khoảnh khắc đánh cầu mới nắm chặt vợt để phát ra lực, hoàn thành động tác đánh cầu. Cách cầm vợt trái tay Cách cầm vợt trái Dựa trên cơ sở cầm vợt tay phải, đưa vợt hơi xoáy ra ngoài, ngón cái và ngón trỏ đều hướng ra ngoài. Ngón cái đặt tự nhiên trên mặt rộng cán vợt. Ngón giữa, ngón áp út và ngón út nắm cán vợt tạo thành một khoảng trống đều giữa lòng bàn tay và cán vợt. 4 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Tất nhiên dùng cách đánh vợt trái tay đẻ đánh trả khi cầu đối phương sang trái sẽ bớt sức và có hiệu quả. 3. Kỹ thuật phát cầu Phát cầu là một kỹ thuật cơ bản quan trọng của VĐV cầu lông và cũng là một bộ phận quan trọng trong chiến thuật đánh cầu lông. Chất lượng phát cầu có quan hệ trực tiếp đến kết quả tạo ra thế chủ động hay bị động. Trong quá trình giảng dạy, tôi đã giới thiệu cho các em Kỹ thuật phát cầu thuận tay cao xa - Tư thế chuẩn bị Chân trái trước, mũi bàn chân trái hướng về phía lưới, chân phải sau, mũi chân phải hướng xoay về bên phải, khoảng cách giữa hai chân gần rộng bằng vai, trọng tâm đều trên hai chân, người đứng tự nhiên thả lỏng, hơi đổ về trước. Tay phải cầm vợt, khi chuẩn bị phát cầu tay phải cầm vợt nâng lên, gối hơi khụy. Ngón cái và ngón trỏ của tay trái cầm cầu ngang thắt lưng. Hai mắt quan sát vị trí, tư thế của đối thủ. - Động tác giơ vợt Thân người hơi chuyển về bên phải,vai trái hướng về lưới, trong tâm chuyển sang chân phải. Tay phải hơi nâng lên, tay trái cầm cầu đưa lên ngang ngực. Kỹ thuật phát cầu thuận tay - Động tác vung vợt phát cầu Khi cánh tay phải từ dưới vung vợt lên trên thân người từ bên phải quay về phía lưới tay trái bắt đầu buông cầu. Lúc này động tác cổ tay cố gắng duỗi ra, thực hiện động tác phát cầu. Cách tay phải đưa vòng, vung từ dưới lên trên. Ngón tay nắm chặt vợt, cầu tiếp xúc vuông góc với mặt vợt. - Động tác kết thúc Sau khi hoàn thành động tác phát cầu, tay cầm vợt tiếp xúc vung lên theo quán tính về bên trái. Sau đó nhanh chóng thu vợt về trước ngực. 5 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN - Từ nguyên lý trên người dạy phải đề ra phương pháp giảng dạy hợp lý với điều kiện sân bãi và dụng cụ cho hợp lý với đối tượng học. Chương 2. Giải pháp thực hiện Để góp phần nâng cao hiệu quả của giờ học và nâng dần thể lực của học sinh tôi đã kết hợp lồng ghép các bài tập bổ trợ phát triển thể lực vào cuối mỗi tiết học với thời gian từ 4- 6 phút, cụ thể như sau Bài tập 1 Di chuyển gắp cầu trái phải trên dưới 4 góc sân 3 sét mỗi mỗi sét 50-60 giây - Mục đích Phát triển sức bền nhanh - Cách tập Học sinh đứng ở giữa sân của mình nửa sân thi đấu của mình, khi có lệnh còi của giáo viên, học sinh di chuyển nhặt 5 quả cầu ở sát đường biên dọc phía bên phải và mỗi lần di chuyển chỉ nhặt một quả cầu rồi tiếp tục di chuyển về vị trí xuất phát. Cứ như vậy đến khi hết 5 quả cầu, học sinh tiếp tục thực hiện tương tự ở các vị trí góc phía bên phải gần lưới, góc trái gần lưới và cuối cùng ở sát đường biên dọc Hình vẽ Người xuất phát Người xuất phát GV 6 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Bài tập 2 Di chuyển trên dưới tấn công, phòng thủ giả định 3 séc, mỗi séc 25-30 giây - Mục đích giúp học sinh phát triển sức mạnh bền, sức mạnh nhanh - Cách tập Học sinh cầm vợt cầu lông đứng giữa sân, khi có khẩu lệnh của giáo viên học sinh bắt đầu di chuyển lên góc trái gần lưới, thực hiện kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay, sau đó lại lùi về vị trí ban đầu. Học sinh cứ thực hiện tương tự như vậy đánh cầu thấp thuận tay ở góc phải gần lưới, đánh cầu cao trái tay ở góc trái cuối sân, đánh cầu cao thuận tay ở góc phải cuối sân và cuối cùng di chuyển về vị trí ban đầu Hình vẽ GV Bài tập 3 Tập tấn di chuyển bật chân tại chỗ - Mục đích giúp học sinh phát triển sức mạnh của hai chân - Cách tập Học sinh đứng ở vị trí xuất phát, sau khi có khẩu lệnh của giáo viên học sinh hạ thấp trọng tâm như kiểu đứng tấn, hai tay ôm gáy sau đó di chuyển 20m, học sinh cứ thực hiện như vậy đến đích, mỗi học sinh thực hiện 3 lần Người xuất phát GV Vạch đích 20m Bài tập 4 Chạy 30m xuất phát cao 3 lần - Mục đích Giúp học sinh phát triển sức mạnh nhanh - Cách tập Học sinh đứng từ vị trí xuất phát, sau khi có hiệu lệnh của giáo viên học sinh chạy 30m xuất phát cao, chạy tốc độ cao nhất về đích. Sau đó lại di chuyển sang 2 bên trở về vị trí xuất phát chuẩn bị cho chạy lần 2. Cứ như vậy mỗi học sinh thực hiện đủ 3 lần. 7 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Ngườixuất phát Vạch đích 30m GV Bài tập 5 Nhảy dây 15s - tốc độ nhanh 25s, tốc độ trung bình 35s, tốc độ chậm 3 lần Mục đích Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của tay và chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực hiện kĩ thuật đánh cầu. Thực hiện Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng loạt, chú ý khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân và nhảy liên tục không có bước đệm. 15 giây đầu tiên học sinh thực hiện nhảy nhanh hết tốc độ, 25 giây tiếp theo học sinh nhảy với tốc độ trung bình, 35 giây tiếp theo học sinh nhảy với tốc độ chậm. Cứ như vậy mỗi học sinh thực hiện 3 lần GV Bài tập 6 Ném cầu xa. - Mục đích Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp động tác vươn hông đánh tay trong khi đánh cầu. - Cách tập luyện Đứng thành 2 hàng ngang đối diện nhau, cách nhau 8 m, giãn cách 1 sải tay. Giáo viên ra lệnh bằng còi, hàng có cầu thực hiện ném cầu ra xa phía hàng đối diện. - Thực hiện Đứng chân trước chân sau không được lấy đà, không được nhảy lên đưa cầu ra sau vươn hông và ném. Hàng đối diện nhặt cầu và ném lại tương tự, mỗi cặp thực hiện 10 lần Đội hình tập luyện 8 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN GV Bài tập 7 Bật cóc tiến, bật cóc lùi. - Mục đích Phát triển sức bền mạnh của cơ chân nhằm tăng khả năng sức bền bật nhảy đập cầu. - Cách thực hiện Tập đồng loạt ở đội hình 4 hàng ngang giãn cách một sải tay Học sinh 2 tay chống hông, ngồi nhổm lên 2 gót chân. Có hiệu lệnh của giáo viên học sinh bắt đầu bật lên trước 10m, sau đó hiệu lệnh tiếp theo lại bật lùi về vị trí ban đầu, thực hiện đủ 3 lần Đội hình tập luyện GV Chương 3 Kiểm tra đánh giá 1. Kiểm tra đánh giá 9 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kĩ thuật mà các em đã được học, tôi đã đưa 3 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả 2 nhóm. *. Nội dung kiểm tra 1. Di chuyển ngang bước chéo và ngang bước đệm để thực hiện kĩ thuật đánh cầu qua lưới vào ô mà giáo viên đã kẻ trong sân - Cách thực hiện như sau Người thực hiện di chuyển sát đường biên dọc hai bên để đỡ các quả cầu do người phục vụ đánh sang liên tục mỗi bên 5 quả và phải đánh vào trong ô mà giáo viên đã kẻ sẵn trong sân cầu lông. Ô kiểm tra cầu 2. Đánh cầu qua lại mỗi bên 10 quả thấp thận tay và trái tay - Cách thực hiện Học sinh đánh thấp thuận tay và trái tay qua lại với nhau liên tục trái phải mỗi bên 10 quả trong sân cầu lông không được ra khỏi phạm vị sân cầu lông 3. Kiểm tra phát cầu cao sâu về cuối sân - Cách thực hiện Học sinh thực hiện kĩ thuật phát cầu cao sâu liên tục 10 quả về cuối sân 10 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Khi chúng tôi tiến hành kiểm tra ở 3 nội dung và đánh giá theo tiêu chí đạt và chưa đạt ở cả hai lớp và đưa gia bảng đối chiếu như sau NỘI DUNG KIỂM TRA TT Di chuyển ngang Đánh cầu qua lại mỗi Kiểm tra phát bước chéo và bên 10 quả thấp thận cầu cao sâu về ngang bước đệm để tay và trái tay cuối sân 10 quả thực hiện kĩ thuật đánh cầu qua lưới vào ô 10 quả Xếp loại Đ Từ 6 - 10 lần vào ô Xếp loại CĐ Từ 1 - 4 lần vào ô Mỗi bên từ 5 lần trở lên Từ 6 - 10 lần vào ô Mỗi bên không thực Từ 1 - 4 lần hiện được 5 lần vào ô 2. Hiệu quả của giải pháp Sau khi kiểm tra 3 nội dung trên cho 2 lớp, bình quân kết quả kiểm tra của cả 3 nội dung có kết quả như sau - Lớp 10A2 không đưa các bài tập bổ trợ phát triển thể lực, mà tập các bài tập như hướng dẫn trong sách của giáo viên đã nói ban đầu. Kết quả Lớp Số hs Loại Đạt Loại Chưa đạt 11 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 10A2 HOÀNG MINH TUÂN 27/43em = 63% 43 16/43 em= 37% - Lớp 10A3 được đưa các bài tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm. Kết quả Lớp Số hs Loại Đạt Loại Chưa đạt 10A3 43 35/43 em = 81% 8/43 em= 19% * Nhận xét, đánh giá Qua so sánh 2 bảng thành tích kiểm tra trên của 2 nhóm đối tượng thực nghiệm và không thực nghiệm tôi thấy Kết quả học tập của các em đã được nâng lên. Tôi thấy khi áp dụng các bài tập thể lực lồng ghép với mỗi tiết dậy tôi cảm thấy học sinh yêu thích tập luyện hơn mặc dù tập luyện mệt hơn khi học cầu lông. Kết quả kiểm tra đánh giá về kĩ thuật cũng như tố chất thể lực của nhóm được thực nghiệm cũng được tăng lên. Từ cơ sở các bài tập thể lực đó ở trường, ở lớp, các em đã tích cực hơn trong việc luyện tập ở nhà và ở các câu lạc bộ cầu lông ở địa phương. Từ đó các em phát triển tốt hơn về mặt thể chất cũng như trình độ, thể lực và kĩ thuật của môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh các môn học khác. So sánh thành tích kiểm tra của 2 nhóm nghiên cứu Xếp loại Đạt Tăng hơn 18% so với lớp không áp dụng KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT 1. Kết luận chung 12 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Qua thời gian nghiên cứu và đem vào áp dụng các bài tập bổ trợ trên vào môn học cầu lông cho các em học sinh, tôi thấy thể lực chuyên môn của các em được nâng lên rõ rệt. Từ đó các em nắm bắt kĩ thuật được tốt hơn, giờ học của các em thêm sinh động hơn, không bị nhàm chán, gò bó. Các em vui chơi thể thao chơi cầu lông ở ngoài giờ học, ở nhà, ở các câu lạc bộ ở địa phương cũng tốt hơn. Và nhất là các buổi đấu tập, các em đã nhanh nhẹn hơn, bền bỉ hơn trong từng séc đấu. Có thể nói, qua quá trình nghiên cứu với 43 em được thực nghiệm và 43 em không được áp dụng bài tập trên ở 2 lớp 10 của Trường THPT số 4 Văn Bàn, tôi thấy kết quả rất tốt với các em được thực nghiệm. Vì vậy tôi mạnh dạn đưa ra một số bài tập trên để đồng nghiệp tham khảo và góp ý cho đề tài của tôi được hoàn thiện hơn. 2. Đề xuất Để phát triển tốt giáo dục thể chất trong nhà trường THPT cho học sinh và đạt được thành tích cao trong thi đấu nhằm cung cấp những VĐV có năng lực, năng khiếu cho các đội tuyển của nhà trường cũng như Ngành giáo dục, điều quan trọng phải đảm bảo các yêu cầu sau - Về giáo viên Phải phát huy đẩy mạnh các hoạt động cá nhân, tập thể, tổ chức thi đấu các giải trong nhà trường để gây dựng phong trào - thúc đẩy được học sinh, đưa học sinh tham gia vào các hoạt động, rèn luyện một cách tự phát, từ đó sẽ đẩy mạnh phong trào TDTT trong nhà trường phát triển mạnh. Phát hiện những VĐV có năng khiếu, tố chất từ đó thành lập đội tuyển tập luyện và thi đấu. - Về phía nhà trường Cần tạo điều kiện về thời gian học tập, tập luyện cho học sinh thật nhiều hơn nữa đặc biệt là đội tuyển của nhà trường được tham gia giao lưu và thi đấu ở tất cả các giải của Ngành giáo dục cũng như của Huyện để từ đó học sinh, giáo viên có cơ hội cọ sát cũng như học hỏi tích luỹ kinh nghiệm, qua đó nâng cao được trình độ đẳng cấp cũng như chuyên môn Tài liệu tham khảo 1. Giáo trình cầu lông Bộ GD&ĐT- dự án đào tạo GVTHCS. 2003. 2. Tập đánh cầu lông NXB TDTT. 1992. Hà Nội. 3. HL cầu lông hiện đại Lê Thanh Sang – 1995. 4. Luật cầu lôngLiên Đoàn cầu lông Việt Nam – 2006. 5. Badminton. Liên đoàn cầu lông thế giới IBF 13 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN 14
Dụng cụ cầu lông Dụng cụ cầu lông Chọn mức giá Tất cả Dưới 500k 500k- 2 tr 2 - 5 tr 5 - 10 tr 10 - 20 tr 20 - 40 tr Trên 40 tr Trả góp Trả góp Trả góp Trả góp Trả góp Trả góp Có thể nói, bất cứ môn thể thao nào cũng cần có những dụng cụ, phụ kiện chơi riêng biệt và cầu lông cũng thế. Vậy những dụng cụ cầu lông là gì? Có thể mua ở đâu? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé! 1. Dụng cụ cầu lông là gì? Dụng cụ cầu lông là các phụ kiện, sản phẩm có thiết kế chuyên dụng, có vai trò hỗ trợ trong tập luyện hoặc thi đấu cầu lông. Hiện nay, có ngày một đa dạng các loại dụng cụ cầu lông với những mẫu mã, kiểu dáng và chất lượng khác nhau mà người dùng có thể lựa chọn. 2. Các loại dụng cụ cầu lông Tùy thuộc vào nhu cầu, mục đích tập luyện, sở thích cá nhân mà mỗi người chơi sẽ lựa chọn cho mình những dụng cụ chơi riêng biệt. Trong đó, các loại dụng cụ cầu lông cơ bản nhất được sử dụng trong mỗi trận cầu có thể kể đến như vợt cầu lông, quả cầu lông, trụ và lưới cầu lông, băng quấn, thảm trải sân,… Quả cầu lông Để chơi được cầu lông thì tất nhiên quả cầu lông là dụng cụ không thể “vắng mặt”. Quả cầu lông có thiết kế hình nón, cấu tạo 2 phần là tán cầu và đế cầu. Phần tán cầu là các lông vũ xếp chồng lên nhau giống hình thoi, thân lông vũ khó gẫy và được phủ keo ở trên. Lông vũ của quả cầu có thể được làm từ lông gia cầm hoặc vật liệu tổng hợp. Một quả cầu thường có khối lượng từ đến gram. Quả cầu lông Với quả cầu lông, các quy chuẩn trong thi đấu được quy định riêng biệt giữa quả cầu làm từ lông vũ tự nhiên và quả cầu không làm từ lông vũ. Cụ thể như sau Quả cầu làm từ lông vũ tự nhiên Phần đế cầu được gắn cố đinh với 16 chiếc lông vũ được cột chặt bằng chỉ hoặc vật liệu phù hợp. Lông vũ sử dụng phải có độ dài bằng nhau và đồng đều. Trong đó, chiều dài yêu cầu đạt trong khoảng 62 -70mm. Phần đầu của cầu lông thuộc một vòng tròn có đường kính tương đương từ 58 – 68mm. Đế cầu được làm cong ở phía dưới và có đường kính từ 25 – 28mm Trọng lượng quả cầu trong khoảng – Quả cầu không làm từ lông vũ Phần tán cầu được làm từ các vật liệu tổng hợp, không làm thay đổi tính chất hay khả năng chuyển động của quả cầu lông. Đế cầu được làm cong phía dưới, có đường kính từ 25 – 28mm. Phần tán có chiều dài từ đỉnh tán cầu đến phần trên của đế cầu đạt từ 62 – 70mm. Tán cầu có độ đồng đều, nằm trên một vòng tròn có đường kính nằm trong khoảng 58 – 68mm. Trọng lượng quả cầu từ – Quả cầu lông không có lông vũ Vợt cầu lông Cùng với quả cầu lông, vợt cầu lông là dụng cụ chơi quan trọng, cần phải có khi có nhu cầu tham gia tập luyện hay thi đấu. Vợt cầu lông có cấu tạo từ bốn bộ phận gồm khung, cán vợt, tay cầm và mặt vợt cầu lông. Trong đó, vợt được chia thành 3 loại chính là vợt phòng thủ, vợt tấn công và vợt cân bằng. Thông số tiêu chuẩn của vợt cầu lông được Liên đoàn Cầu lông thế giới BWF như sau Khung vợt có chiều dài nhỏ hơn 68cm và chiều rộng nhỏ hơn 23cm. Khu vực đan lưới có yêu cầu về chiều dài nhỏ hơn 28cm và chiều rộng là nhỏ hơn 22cm. Chiều dài của đầu vợt nhỏ hơn 29cm. Trọng lượng của vợt cầu lông nằm trong khoảng 73 – 102gram. Vợt cầu lông Trụ và lưới cầu lông Trong thi đấu, lưới đánh cầu lông có chiều cao được tính từ mặt sân đến đỉnh lưới đạt và cao ở hai đầu lưới dọc sân. Bên cạnh đó, lưới cầu lông tiêu chuẩn trong thi đấu cũng được quy định rõ ràng như sau Chiều rộng và chiều ngang của lưới đánh lần lượt là và Độ rộng của mắt lưới không nhỏ hơn 15mm và không vượt quá 20mm. Lưới được làm từ sợi nylon, có màu sắc và và độ dày đồng đều nhau. Đỉnh lưới được cặp bằng nẹp trắng, nằm phủ đôi trên dây cáp chạy xuyên qua nẹp hoặc dây lưới. Lưới cầu lông Trụ dùng để căng lưới cầu lông cần có chiều cao đạt chuẩn là tính từ mặt sân chơi. Trụ lưới cần co sự chắc chắn, thẳng khi được căng lưới bên trên. Trụ lưới và các phụ kiện kèm theo không được đặt ở trong sân mà được đặt tại đường biên đôi. Khi căng lưới trên cột, hãy đảm bảo có khoảng trống giữa lưới và cột lưới. Các dụng cụ cầu lông khác Một vài dụng cụ cầu khác có thể kể đến như Thảm trải sân cầu lông. Máy căng vợt Băng cổ tay. Giày cầu lông. Quấn cán. Quần áo cầu lông. 3. Những lợi ích của việc chơi cầu lông Cầu lông được đánh giá là “môn thể thao cả đời” bởi nó phù hợp với mọi đối tượng người chơi, từ người trẻ nhỏ cho đến người cao tuổi. Đặc biệt, những lợi ích của việc chơi cầu lông là vô cùng tuyệt vời đối với người chơi như Tăng cường sức khỏe, rèn luyện sự bền bỉ của cơ thể. Cải thiện hiệu quả hệ thống xương khớp – tim mạch – tuần hoàn của người chơi. Chơi cầu lông giúp giảm béo, đốt cháy năng lượng dư thừa, cải thiện vóc dáng. Kích thích và hình thành quá trình phản xạ nhanh. Cầu lông giúp người chơi rèn luyện “độ tinh” của mắt. Giảm tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống. Hạn chế các nguy cơ chấn thương có thể xảy ra, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi. Có thêm các mối quan hệ bạn bè. Cầu lông giúp trẻ phát triển tư duy, sự nhanh nhẹn 4. Giá bán của các loại dụng cụ cầu lông Tại thị trường Việt Nam, các dụng cụ chơi cầu lông hầu hết có nguồn gốc là nhập khẩu từ nước ngoài và chỉ có một số ít được sản xuất trong nước. Do đó, mức giá bán của các loại dụng cụ cầu lông là rất đa dạng, được chia thành những phân khúc khác nhau. Trong đó, loại phụ kiện rẻ nhất có vài chục đến vài trăm nghìn và đắt nhất có thể lên đến vài chục triều đồng như các mẫu máy căng vợt cầu lông. 5. Mua dụng cụ cầu lông ở đâu? Hiện nay, người dùng có thể dễ dàng mua va lựa chọn các loại dụng cụ cầu lông tại nhiều địa chỉ, cửa hàng bán đồ thể thao hoặc thông qua những trang thương mại điện tử. Tuy nhiên, bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ mua nhầm phải các loại hàng giả, hàng kém chất lượng, thậm chí là bị “hét giá” trên trời. Do đó, để tránh gặp phải tình trạng nói trên, bạn vẫn nên ưu tiên việc tham khảo và chọn mua tại các địa chỉ uy tín, được nhiều người tin dùng. Khi có nhu cầu mua dụng cụ cầu lông chính hãng, giá rẻ, bạn có thể tham khảo tại 2 đia chỉ sau Tại Hà Nội – 31 đường Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội Tại Hồ Chí Minh – Số 10 đường Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Q7, Gọi ngay tới hotline để được hỗ trợ và tư vấn thêm! 6. Kết luận Trên đây là những thông tin về các loại dụng cụ cầu lông mà muốn chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng thông qua bài viết, bạn có thể nắm bắt và lựa chọn cho mình những dụng cụ chơi cần thiết nếu đang có ý định thử sức với bộ môn này. Xem Thêm Câu hỏi thường gặp Lợi ích của chơi cầu lông là gì? Chơi cầu lông giúp tăng tốc độ phản xạ, tăng cơ bắp, tăng sức mạnh thể chất, cải thiện tâm lý, giảm cân… Mua dụng cụ chơi cầu lông ở đâu uy tín? Dụng cụ cầu lông bạn nên mua ở công ty TNHH thể thao Đông Á là nơi phân phối các loại dụng cụ cầu lông hàng đầu Việt nam. Mua dụng cụ cầu lông tại thể thao Đông Á có được ship tại nhà không? Thể thao Đông Á vận chuyển và ship các loại dụng cụ cầu lông tại nhà, trong nội thành thì ship 2-3 giờ, các tỉnh khác ship COD 1-3 ngày là nhận được – khách hàng được kiểm tra ưng hàng rồi mới thanh toán tại nhà.
SỰ PHÁT TRIỂN MÔN CẦU LÔNG Ở THẾ GIỚI- Nguồn gốc+ Vào khoảng cách đây 2000 năm, cầu lông được bắt nguồn từ trò chơi dân gian của một số dân tộc vùng Nam Á và Đông Nam Á. Theo các tài liệu của Trung Quốc thì môn cầu lông được bắt nguồn từ trò chơi poona của Ấn Độ. Tròchơi này được phổ biến rộng rãi ở vùng poona và có tiền thân giống như môn cầu lông ngày nay. Khi chơi trò này người ta dùng bảng gỗ đánh vào một quả bóng được dệt bằng sợi nhung, ở trên có gắn lông vũ hai người đánh qua đánh lại cho nhau.+ Vào những năm 60 của thế kỷ XIX, một số sĩ quan người Anh phục viên đã đem trò chơi này từ Ấn Độ về Anh Quốc và thay đổi dần cách chơi và xây dựngluật chơi.+ Năm 1873 tại vùng Badminton của nước Anh, một sĩ quan quân đội đã phổ biến trò chơi này cho giới quí tộc của vùng. Do tính hẫp dẫn của trò chơi nên chẳng bao lâu nó được phổ biến rộng rãi trên khắp nước Anh. Badminton từ đó trở thành tên gọi tiếng Anh của môn cầu Sự phát triển của cầu lông+ Năm 1874 ở nước Anh, người ta đã biên soạn ra những luật thi đấu đầu tiên của môn cầu lông. Đến năm 1877, những luật thi đấu đầu tiên mới được hoàn thiện và ra mắt người chơi.+ Năm 1893, hội cầu lông nước Anh được thành lập, xuất bản bộ luật đầu tiên của cầu lông và tổ chức một giải đấu trong nhà vào năm đó. + Năm 1899, hiệp hội cầu lông Anh đã tiến hành tổ chức giải cầu lông toàn nước Anh lần thứ nhất và sau đó cứ mỗi năm giải được tổ chức một lần và duy trì cho tới nay.+ Cuối thế kỷ XIX, môn cầu lông được phổ biến rộng rãi từ những trong khối liên hiệp Anh rồi sang Pháp và một số nước châu Âu khác.+ Đầu thế kỉ XX, cầu lông được lan truyền tới các nước châu Á và châu Mỹ, châu Đại Dương và châu Phi.+ Ngày 5/7/1934, liên đoàn cầu lông thế giới được thành lập. Viết tắt tiếng Anhlà IBF International Badminton Federation, trụ sở tại London. Hiện nay đổi tên thành Badminton World Federation BWF.+ Ban đầu chỉ có 9 thành viên sáng lập, giờ đây BWF có 149 thành viên.+ Tại các Thế vận hội 1972 và 1988, cầu lông mới chỉ được đưa vào như môn thể thao trình diễn. Nhưng bắt đầu từ 1992, môn này trở thành môn thi đấu chính thức tại Một số giải thi đấu cầu lông trên thế giới+ Giải cầu lông vô địch thế giới tên tiếng Anh BWF World Championships, trước đây còn được gọi là IBF World Championships là một giải cầu lông đượctổ chức bởi Liên đoàn Cầu lông Thế giới BWF.
Cầu lông là một môn thể thao hấp dẫn, là môn thể thao dễ chơi giúp giải trí và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên để đảm bảo tính công bằng khi thi đấu, đặc biệt là những giải đấu có quy mô lớn thì cách tính điểm của môn cầu lông rất được chú trọng. Nếu bạn đang gia nhập vào bộ môn cầu lông này thì tham khảo ngay hệ thống tính điểm trong thi đấu cầu lông ngay sau đây nhé! Vì sao phải hiểu về hệ thống tính điểm trong thi đấu cầu lông? Cầu lông là một trong những bộ môn thể thao dễ chơi nhất thế giới và phù hợp với mọi đối tượng từ nam đến nữ, hay người cao tuổi đến trẻ em nên được chơi phổ biến ở khắp nơi. Tuy nhiên thông thường người chơi chỉ biết cách chơi nhưng không thực sự nắm rõ các quy định cần thiết khi tham gia môn cầu lông. >> Giá thảm cầu lông tốt nhất hiện nay Thế nên, nếu để thường xuyên tham gia các trận đấu cầu lông hoặc theo dõi các trận thi đấu cầu lông thì tìm hiểu về môn cầu lông, cụ thể hơn là cách tính điểm cầu lông chuẩn và chính xác là cần thiết. Các bản mới chơi cũng cần nắm rõ để lưu ý các lỗi nên tránh, quy định cần nắm. Cách bắt đầu trận thi đấu cầu lông Trận đấu cầu lông sẽ bắt đầu bằng cách tung đồng xu. Việc này sẽ giúp xác định vị trí đứng trên sân và bên giao cầu bắt đầu trận đấu. Đội chọn đúng mặt đồng xu sẽ có quyền quyết định Đội giao cầu trước hoặc nhận cầu trước; Vị trí của đội sẽ ở bên này hay bên kia của sân khi bắt đầu hiệp 1. Còn đội không được thăm sẽ nhận lựa chọn còn lại. Giới thiệu về hệ thống tính điểm trong thi đấu cầu lông Quy định chung về hiệp đấu và đội chiến thắng Hệ thống tính điểm trong thi đấu cầu lông bao gồm đánh đơn và đánh đôi. Nhưng về cơ bản dựa trên quy định của Liên đoàn Cầu lông Thế giới BWF thì để xác định đội chiến thắng dựa trên điểm số như sau Mỗi trận thi đấu cầu lông bao gồm 3 hiệp, hay còn gọi là 3 set. Người dành chiến thắng chung cuộc là đội giành chiến thắng trong 2/3 set, tức là tỷ số chung cuộc 2 – 1 hoặc là 2 – 0 cũng được tính là chiến thắng. Quy định chung về hiệp đấu và đội thắng Ở mỗi set thi đấu, thắng thua được phân định ở điểm thứ 21, tức là giữa 2 bên thi đấu bên nào ghi được điểm thứ 21 trước sẽ chiến thắng ở set đó. Trong trường hợp, hai đội đang có tỷ số hòa 20 – 20 thì đội giành được 2 điểm cách biệt trước sẽ thắng trong hiệp đó. Nếu hai đội có tỷ số hòa 29 – 29 thì đội nào giành được điểm thứ 30 trước sẽ thắng trong ván đấu đó. Trong thi đấu cầu lông thì không có quy định cụ thể về thời gian như bóng đá và bạn không thể nói trước một trận đấu cầu lông kéo dài bao lâu. Thời gian của trận đấu có thể kéo dài hoặc ngắn tùy thuộc vào chủ yếu vào sự chênh lệch kỹ thuật đánh cầu lông. >> Xem thêm về những sản phẩm dụng cụ tập cầu lông tại nhà Nếu 2 vận động viên có trình độ đánh chuyên lệch cao thì thường trận đấu sẽ kết thúc sớm, các hiệp sẽ kết thúc ở điểm thứ 21 và thậm chí phân thắng bại chỉ trong 2 set đấu tỷ số 2 – 0. Ngược lại nếu 2 vận động viên có trình độ đánh cầu lông tương đương nhau thì thường tỷ số điểm sẽ giằng co và kéo dài thời gian hơn, có thể qua hiệp thứ 3. Trường hợp khác là với các vận động viên có tốc độ giao cầu nhanh, tấn công mạnh mẽ thì trận đấu có thể diễn ra nhanh hơn, chẳng hạn như các vận động viên như Smash, Putaway,… Cách tính điểm số trong các tình huống đánh cầu khác nhau Cầu lông là bộ môn thể thao phân thắng bại bằng điểm số nên cần quan tâm các cách tính điểm số trong cầu lông như sau Khi đối thủ đỡ trượt cầu hoặc đánh cầu ra ngoài sân thì bên còn lại sẽ nhận được điểm. Để xác định vị trí cầu ngoài sân thì dựa vào điểm rơi của đế cầu, đế cầu không nằm trên đường biên trắng thì cầu ngoài sân. Khu vực giao cầu trong trận đấu đơn Khi đánh cầu thì VĐV tuyệt đối không được để vợt hay bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể chạm lưới hay vượt qua lưới. Nếu vi phạm quy định này thì đội đối thủ sẽ nhận được 1 điểm. Trong trường hợp đặc biệt, khi đang thi đấu cầu bị treo trên đỉnh lưới, không rớt qua phần sân bên nào thì phải tiến hành giao cầu lại vì quả cầu chưa ra ngoài cuộc và không một vận động viên nào được đụng quả cầu đó.\ >> sản phẩm lưới cầu lông hải yến đánh là mê, vê vợt là thích Còn với trường hợp VĐV đánh cầu mà không may cầu bị treo trên “đỉnh” lưới và không rớt qua phần sân đội nào thì pha cầu này cũng sẽ không được tính và giao cầu lại từ đầu. Nhưng nếu bên A phát cầu hoặc đánh cầu mà cầu mắc ở phần lưới đội mình, không ở trên đỉnh lưới thì bên B sẽ nhận được điểm. Theo BWF thì cầu phải được giao ở vị trí trở xuống tính từ mặt sân đến đế cầu tại thời điểm vợt chạm đế cầu. Nếu giao trên vị trí thì được xét là không đúng luật và mất 1 điểm. VĐV phát cầu quá ngắn, không qua vạch 3 m cũng sẽ mất 1 điểm. Tính điểm trong bộ môn thể thao cầu lông Cách tính điểm và giao cầu ở thể đánh đôi Đối với đánh cầu lông đơn thì bên thắng trận sẽ được quyền phát cầu ở hiệp tiếp theo. Nhưng với cách tính điểm phát cầu lông ở thể đánh đôi thì lại có sự khác biệt, trong đó cụ thể là Đầu tiên, ở hiệp một của trận cầu lông đôi thì trọng tài sẽ xác định bên phát cầu dựa vào cách tung xu. Đến hiệp 2 và hiệp 3 thì bên giao cầu chính là người đã thắng cuộc trong hiệp đấu trước đó. Cách giao phát cầu trong hiệp thứ 2 và thứ 3 cũng phải tuân thủ quy định dựa trên điểm số giành được trong hiệp đấu trước đó. Nếu đội chiến thắng ở hiệp trước với số điểm chẵn thì phải đứng bên phải và phát cầu qua sân bên phải của đối phương. Ngược lại, nếu ở hiệp trước đó bạn chiến thắng với điểm số lẻ thì phải đứng bên trái và phát cầu qua sân bên trái của đối thủ. Tính điểm đúng khi chơi cầu lông Nếu khi bên giao cầu thắng được 1 điểm và tiếp tục phát cầu thì lần phát cầu tiếp theo này VĐV thực hiện cú giao cầu trước đó sẽ đổi vị trí sang vị trí ô phát cầu còn lại để tiếp tục thực hiện phát cầu. >> máy căng vợt cầu lông sản phẩm mới nhất trên thị trường hiện nay Nếu bên A giao cầu từ ô bên phải thua thì mất 1 điểm và quyền giao cầu sẽ thuộc về đội đối phương. Bên nhận cầu lúc này sẽ chuyển thành bên giao cầu mới. Sau khi bên A dành lại được quyền giao cầu thì vẫn giữ nguyên vị trí đứng ô phát cầu giống như tình huống trước đó. Cách tính điểm và giao cầu lông khi thi đấu ở thể đôi chi tiết Các trường hợp mất điểm cần lưu ý trong thi đấu cầu lông Khi tham gia thi đấu cầu lông, vận động viên phải đảm bảo tuân thủ luật thi đấu và tránh các lỗi mất điểm. Điển hình là những lỗi “tặng điểm” cho đối thủ phổ biến cần tránh khi thi đấu cầu lông như sau Khi người giao cầu đánh bị trượt, cầu đánh ra ngoài sân hay cầu đánh không qua lưới,…thì bên đối phương sẽ ghi điểm. Còn với bên nhận cầu, nếu đánh trả cầu bị chạm lưới hay đứng sai vị trí thì bên đối phương sẽ ghi điểm. Người phát cầu hay người nhận cầu đứng sai vị trí, không đứng trong phạm vi ô phát cầu đối diện chéo nhau thì bên còn lại sẽ nhận được điểm. Trong luật tính điểm trong cầu lông thì có quy định nếu VĐV gây trì hoãn khi giao cầu bất hợp lệ thì sẽ bị mất 1 điểm cho đối thủ. Cầu giao chạm vào vợt cầu lông của đồng đội hay bị vướng vào lưới. Cầu chạm vào người, vào trần, cầu không qua lưới hoặc qua lưới dưới khi thi đấu. Đánh cầu ra ngoài vạch thi đấu khi mà vợt đối thủ chưa chạm cầu cũng làm mất điểm. Trên đây là hướng dẫn chi tiết về hệ thống tính điểm trong thi đấu cầu lông chuẩn và chính xác. Hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bộ môn cầu lông và thi đấu thành công! Thể Thao Thiên Long – Cung Cấp Những Sản Phẩm Về Cầu Lông Chất Lượng Nhất
thi cầu lông ở trường
